Après avoir constaté énormément de désinformation sur Internet et les réseaux sociaux dans le domaine du sport, j’ai voulu me former sérieusement afin de proposer un accompagnement de qualité, basé sur des connaissances solides et validées.
J’ai obtenu mon BPJEPS Haltérophilie – Musculation et Cours Collectifs au sein de Caen Training, encadré par Yohan Franchequin, préparateur physique reconnu, notamment pour son travail auprès de joueurs internationaux comme Thomas Lemar et Eduardo Camavinga.
Suite à ce diplôme, je me suis spécialisé dans la préparation physique à travers la formation “Les clés de la préparation physique” animée par Fabien Richard, considéré comme l’un des préparateurs physiques les plus reconnus au monde. Il a travaillé avec de nombreux grands noms du football, tels que Sadio Mané, Riyad Mahrez, Yohan Cabaye et bien d’autres.
Ces expériences m’ont permis de développer une expertise solide et directement applicable sur le terrain.
Mon Rôle au Sein de l’Académy Sport 27
Aujourd’hui, je collabore avec l’Académy Sport 27, un organisme de formation qui propose des parcours dans le sport mais aussi dans le commerce.
J’interviens sur différentes formations liées au sport, notamment les BPJEPS, et j’ai également un rôle clé au sein de la section football-études (collégiens et lycéens). Dans ce cadre, je suis responsable du développement physique des jeunes, afin de les accompagner dans leur progression sportive et leur permettre d’atteindre leur plein potentiel.
Mon objectif est de partager mon expérience et mes connaissances acquises à travers mes différentes formations, pour former et accompagner un maximum de personnes.
L’importance de se former en permanence
Dans le domaine de la préparation physique, une chose est certaine : tout évolue en permanence. La vérité d’aujourd’hui n’est pas celle de demain.
C’est pourquoi je continue chaque année à suivre de nouvelles formations spécialisées. Cela me permet de rester à jour, d’affiner mes méthodes et de proposer en permanence les meilleures solutions possibles à mes clients et aux jeunes sportifs que j’accompagne.
Se former, c’est la clé pour rester compétent, éviter les fausses informations que l’on voit trop souvent circuler sur Internet, et surtout offrir un accompagnement de qualité, basé sur des connaissances validées et concrètes.
Formation à Distance : Devenez Référent Athlétique dans votre Club
Donnez une nouvelle dimension à votre rôle d’éducateur
Aujourd’hui, l’aspect athlétique est devenu indispensable dans le football moderne.
Pourtant, beaucoup d’éducateurs manquent de repères, de méthodologie et d’outils concrets pour intégrer efficacement cette dimension dans leurs séances.
Cette formation à distance a été conçue pour vous permettre de maîtriser les fondamentaux de la préparation physique appliquée au football, afin de devenir un véritable référent athlétique au sein de votre club.
Pourquoi cette formation ?
Dans de nombreux clubs, la partie athlétique est encore peu structurée.
Les éducateurs savent qu’elle est importante, mais se demandent souvent :
- Que faut-il travailler selon l’âge ?
- Comment intégrer l’athlétique dans une séance terrain ?
- Comment développer vitesse, coordination ou explosivité ?
- Comment prévenir les blessures chez les jeunes joueurs ?
- Quelle progression mettre en place sur une saison ?
Cette formation répond concrètement à toutes ces questions.
L’objectif de la formation
Vous permettre de :
- Comprendre les bases essentielles de la préparation physique en football
- Structurer un projet athlétique dans votre club
- Intégrer facilement l’athlétique dans vos séances terrain
- Développer vos joueurs avec une méthodologie claire
- Devenir autonome et crédible sur cette thématique
Le programme de la formation
Cette formation a été conçue pour donner aux éducateurs une vision claire, moderne et applicable de la préparation physique dans le football.
Chaque module combine :
outils directement utilisables en club.
théorie essentielle,
compréhension terrain,
exemples concrets,
Module 1 – Les Fondamentaux de la Préparation Physique
Avant de mettre en place un travail athlétique cohérent, il est essentiel de comprendre les bases.
Dans ce module, vous allez apprendre :
- Le rôle réel de la préparation physique dans le football moderne
- Les qualités physiques essentielles du footballeur
- Les différences entre athlétique, technique et tactique
- Les principes de progression et d’adaptation
- Comment construire une logique de développement physique chez le joueur
- Analyse du sport
Objectif du module :
Créer une base solide pour comprendre comment développer un joueur sur le plan athlétique.
Module 2 – L’Échauffement en Football
L’échauffement est souvent mal utilisé alors qu’il représente un élément clé de la performance et de la prévention.
Dans ce module, vous découvrirez :
- Les objectifs d’un échauffement efficace
- Comment préparer le joueur physiquement et mentalement
- Les différentes phases d’un échauffement moderne
- L’activation neuromusculaire
- Le travail de mobilité
- Les routines pré-entraînement et pré-match
- Comment adapter l’échauffement selon l’âge et la séance
- Des exemples concrets d’échauffements terrain
Objectif du module :
Savoir construire des échauffements efficaces, dynamiques et adaptés au football.
Module 3 – Le Travail Aérobie en Football
Le football est un sport intermittent qui demande une capacité importante à répéter les efforts.
Dans ce module, vous apprendrez :
- Le fonctionnement de la filière aérobie
- Les besoins énergétiques du football
- Les différentes méthodes de développement aérobie
- Comment intégrer l’endurance dans des situations football
- La gestion de l’intensité
- Les erreurs à éviter dans le travail physique avec ballon
- Comment développer la capacité à répéter les efforts
Objectif du module :
Comprendre comment améliorer les capacités physiques des joueurs sans dissocier le football de l’athlétique.
Module 4 – Tests Physiques et Évaluation des Joueurs
Évaluer un joueur permet d’individualiser le travail et de suivre sa progression.
Dans ce module, vous allez découvrir :
- Pourquoi tester ses joueurs
- Les différents types de tests physiques
- Les tests adaptés au football amateur et préformation
- Les évaluations de vitesse, coordination, mobilité et endurance
- Comment analyser les résultats
- Le suivi de progression du joueur
- La mise en place d’un protocole simple et efficace en club
- L’utilisation des données pour orienter le travail athlétique
Objectif du module :
Être capable de mesurer, analyser et suivre le développement physique de ses joueurs.
Module 5 – Préparation Physique chez l’Enfant et l’Adolescent
Le développement athlétique des jeunes joueurs nécessite une approche adaptée à leur croissance.
Dans ce module, vous apprendrez :
- Les principes du développement moteur chez l’enfant
- Les périodes sensibles de progression
- Les spécificités physiques selon les catégories d’âge
- Comment travailler avec les U7 à U18
- Les erreurs à éviter chez les jeunes joueurs
- Le rôle de la coordination et de la motricité
- La gestion de la croissance et des déséquilibres
- Comment construire une progression cohérente sur plusieurs années
Objectif du module :
Comprendre comment développer intelligemment les qualités physiques des jeunes joueurs.
Module 6 – Le Développement de l’Explosivité
L’explosivité est devenue une qualité essentielle dans le football moderne.
Dans ce module, vous découvrirez :
- Les mécanismes de l’explosivité
- Le développement des appuis
- Le travail de vitesse et d’accélération
- Les changements de direction
- Le travail pliométrique
- La coordination vitesse
- Les méthodes de développement selon l’âge
- Comment intégrer ce travail dans vos séances terrain
Objectif du module :
Savoir développer des joueurs plus rapides, plus dynamiques et plus explosifs.
Module 7 – Quantification et Gestion de la Charge d’Entraînement
L’une des compétences clés d’un référent athlétique est de savoir gérer la charge de travail.
Dans ce module, vous apprendrez :
- Ce qu’est réellement la charge d’entraînement
- La différence entre charge interne et charge externe
- Comment éviter le surentraînement
- La gestion de la fatigue
- L’organisation des semaines d’entraînement
- La planification des cycles de travail
- Les outils simples de suivi
- L’adaptation des charges selon l’âge et le niveau
Objectif du module :
Être capable d’organiser une charge cohérente pour optimiser la progression et limiter les blessures.
Module 8 – Prévention des Blessures
La prévention est aujourd’hui un pilier incontournable de la performance.
Dans ce module, vous allez voir :
- Les blessures les plus fréquentes dans le football
- Les facteurs de risque chez les jeunes joueurs
- Les routines de prévention efficaces
- Le travail de mobilité et de stabilité
- Le renforcement préventif
- La prévention des blessures musculaires
- Les protocoles intégrables dans les séances
- Comment réduire les risques tout au long de la saison
Objectif du module :
Mettre en place une véritable stratégie de prévention dans votre club.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est faite pour :
- éducateurs de football
- responsables techniques
- responsables préformation
- clubs souhaitant structurer leur projet athlétique
- jeunes entraîneurs souhaitant monter en compétences
Aucun prérequis en préparation physique n’est nécessaire.
Ce que vous obtenez
- Modules accessibles à distance
- Supports vidéo
- Exercices et exemples terrain
- 4 Visio-conférence de 1h avec formateur
Pourquoi cette formation est différente ?
Elle a été pensée par un éducateur de terrain, pour des éducateurs de terrain.
Pas de théorie inutile.
Du concret.
Des outils applicables immédiatement dans votre club.
L’objectif : vous rendre autonome et compétent sur la partie athlétique.
JH TRAINING PERFORMANCE 